八段锦口令音乐mp3百度云 　　《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说:春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 　　这段话是说：春季，即农历的一月、二月、三月，是生命萌发、万物恢复生机的时段。此时，人们应该早睡早起，晨起放松身体、适当运动，空闲时多去野外郊游、踏青，保持心情愉悦，使自己的生活充满希望和憧憬。饮食上多吃蔬菜少吃肉类，生活中要顺应春季“宜生发"的规律，少掠夺，多施与。春季宜养肝,肝脏的调养不当和损伤会使夏季易患寒性病症。 　　上班族由于每天工作紧张、缺乏锻炼，经常会感到四肢无力、腰酸背痛、精神不佳，在这里为您推荐八段锦作为课间操，必定让你工作效率大大提高，转给更多同仁，会感谢你的。 　　请自行搜索【国家体育总局口令版 八段锦】 　　八段锦是一套独立而完整的健身功法。历史悠久，流传广泛，深受人民喜爱，据说是岳飞与梁世昌所传。早在北宋时已有记载，至今已有800余年历史。 　　八段锦对人体有什么好处? 　　第一，提高身体素质，预防各种疾病。八段锦的长期坚持练习，可以有效的锻炼人的肌肉、关节、内脏以及大脑，可以非常全面的提高人体素质，从而预防众多的人体疾病，比如关节炎、颈椎病、内分泌失调、神经衰弱等等。 　　第二，提高人的寿命。八段锦是一种非常神奇的气功功法，通过八段锦的练习，可以在一定程度上抑制人体体内自由基的形成，并且能够在一定程度上延缓人的一般代谢和衰老死亡，从而达到延长寿命的目的。 　　更多健康知识，请关注【菩缘堂健康】 　　八段锦口令音乐mp3